B�r m�g a t�lben j�runk, �s ilyenkor ink�bb a forr� csoki �s a forralt bor a szezon�lis ital, az�rt nem szabad megfeledkezni a kell� vitamin bevitelr�l sem. �gy most beavatlak titeket k�t otthon m�r kipr�b�lt, kedvenc turmixom receptj�be.

Alm�s-zabpelyhes turmix
(2 f� r�sz�re)

Hozz�val�k:
-1 k�zepes m�ret� alma (�zl�st�l f�gg, �n idaredet haszn�ltam)
-2 ev�kan�l zabpehely
-2,5 dl tej
-1dl sz�nsavmentes �sv�nyv�z
-1,5 ev�kan�l m�z
- f�l citrom leve �s h�ja
-csipetnyi fah�j

Elk�sz�t�se:
1. A zabpelyhet a m�zes tejben p�r perc alatt puh�ra f�zz�k.

2. Az alma magh�z�t kiv�gjuk �s h�jastul nagyobb darabokra v�gjuk, megkenj�k a citrom lev�vel �s a turmixba tessz�k.

3. Hozz�adjuk a m�r kih�lt zabpelyhes m�zes tejet, az �sv�nyvizet �s a fah�jet.

4. Habosra turmixoljuk.

Ban�nos "Sz�ps�g-shake"
(2 f� r�sz�re)
 

Hozz�val�k:
-2 ban�n
-1 zacsk� vanili�s cukor
-2 ev�kan�l m�z
-1 csipet gy�mb�r
-2,5 dl tej vagy 2dl natur joghurt

Elk�sz�t�se:
1. A k�t ban�nt kicsit �sszeturmixoljuk.

2. Az �sszeturmixolt ban�nhoz hozz�sadjuk a vanili�s cukrot, m�zet, gy�mb�rt �s a tejet vagy joghurtot.

3. Habosra turmixoljuk.

Eg�szs�gedre!